2026-01

田舎で子育ては自然が多くて良い反面、頼れる人やサービスが少なく逃げ道が少ない。スーパーは19時閉店で惣菜が空っぽになる。東京出身の筆者が感じる環境ハードモードの話。

育児や仕事で倒れこむくらい疲れた日は、オール紙皿でもいい。お皿にラップ、割りばしも“日常の工夫”。罪悪感を軽くする話。

副菜がめんどくさい、作りたくない。そんな日の我が家の副菜は「名もなき野菜たち」。管理栄養士がたどり着いた、頑張らない副菜の考え方。

管理栄養士の家庭のリアルな食事事情。薄味・米中心・油少なめ、特売野菜とチン副菜で無理なく続くごはん。頑張らない食事の考え方を紹介します。

前日に夫婦喧嘩を見せてしまったあと、3歳の娘を抱きしめながら冗談でかけた一言に、思いがけない返事が返ってきた。ただの記録として残しておきたい、少し拍子抜けした夜の話。

子どもの前で夫婦喧嘩をしてしまった夜。強い後悔の中で、3歳の娘が口にした一言から、夫婦喧嘩が子どもに与える影響や、喧嘩のあとにどう向き合えばいいのかを考えた実体験。

3歳と1歳の二人育児の中で、夜中にパパを頼れない理由。体調をごまかされることへの不安、生活を守るために背負う判断、夜に「人の心」を取り戻す親の本音を綴ります。

3歳と1歳の二人育児で、上の子の嫉妬に悩む夜の記録。夜泣きにすぐ対応する理由や、上の子を大切にしたい気持ちと罪悪感の間で揺れる親の本音を綴ります。

3歳と1歳の二人育児で、寝かしつけと夜泣きに悩む毎日。上の子の甘えと下の子の夜泣きに挟まれながら、わが家がなんとか回している寝かしつけ方法を正直に書きました。

離乳食の「全部加熱」「目安量」「個人差があります」。正しいはずなのに迷ってしまう…。管理栄養士であり二児の母の視点で、加熱問題・目安量・“よく食べる子”の判断基準を現実的に整理します。